CLASS SCHEDULE

Yoga for Simplicity －「シンプル」を極めるヨガ・クラス－
@丸の内朝大学2012年夏学期

※終了しました。ご参加ありがとうございました。

丸の内朝大学、2012年夏学期の新講座が、7/12（木）より開講されます。

真の自己を探求するための手段として古代インドで成立したヨガ。様々なヨガ技術の中でも、もっとも基本的で親しみやすい「アーサナ（ポーズ）」を、インドで伝統的に実践されている方法で学んでみませんか？

今期は、シンプルな身体の使い方、心の扱い方を学ぶために適したアーサナを厳選。一見すると難しそうなアーサナにも挑戦し、ひたすら単純であることが無限の可能性につながることを見出します。

ヨガ初心者から経験者まで、自分と向き合う時間を大切にしたい方におすすめのプログラムです。

【日程】

日程	時間	内容
7/12（木） 7/19（木） 7/26（木） 8/2（木） 8/9（木） 8/23（木） 8/30（木） 9/6（木） 9/13（木） 9/17（月祝）	07:15-08:15 （60分）	Trikonasana: アーサナでないものを見分ける Gomukasana: アーサナに向かう姿勢を定める Natarajasana: 頑張らないから続けられる Ardha matsyendrasana: 半分を十分に変える Eka raja kapotasana: 開放と広がりを愉しむ Sarvangasana: 流れに身をゆだねる Kurmasana: 地球と仲良しになる Cakrasana: 未知の自分と出会う Sirsasana: 「シンプル」の恩恵に満たされる 【フィールドワーク】作って、食べて、感じるインド料理教室

【受講料】

全10回 40,000円

【定員】

25名

【持ち物】

動きやすい服装

【受講方法】

完全予約制

◆ 丸の内朝大学ウェブサイトより、お申し込みください。
◆ 会場には男女別の更衣スペース、ヨガマットをご用意しております。
◆ 指導はやさしい英語で行います。必要に応じて日本語の資料が配布されます。