CLASS SCHEDULE

アーサナを深める1日集中ワークショップ @Luz大森

※終了しました。ご参加ありがとうございました。

アーサナの理論と実践に焦点をあてた、ヨガ実践者のためのワークショップです。

無数に存在するアーサナの中でも、特に重要と言われるアーサナは20～30あります。たくさんのアーサナをこなすより、これら基本のアーサナの技術を正しく習得し、「楽に」「安定して」維持できるようになることが大切です。

このワークショップでは、下記のアーサナを中心に練習します。
- シルシアーサナ　…アルダシルシアーサナ（半分の頭立ち）からシルシアーサナ（頭立ち）へ
- サルヴァンガアーサナ　…サルヴァンガアーサナ（肩立ち）からハラアーサナ（鋤）、
セートゥバンダアーサナ（橋）へのヴィンヤサ、及びマツィヤアーサナ（魚）
- チャクラアーサナ　…チャクラアーサナ（車輪）とハラアーサナ（鋤）
- マユラアーサナ　…ハムサアーサナ（白鳥）からマユラアーサナ（孔雀）へ

さらに、『ゲランダ・サムヒター』、『ヨガ・スートラ』、『ハタ・ヨガ・プラディピカ』等の古典文献を参照し、これらのアーサナの目的と効果、禁忌についても理解を深めます。

ランチは、「ケララの風」で、南インドの伝統的なベジタリアン・ミールス（定食）をお召し上がりいただきます。休憩時間にはトゥルシーのお茶をご用意しています。

少し難易度が高いアーサナに挑戦してみたい方、自己流で練習しているけれど技術に自信がない方、安全な指導法を知りたい方も、奮ってご参加ください。

【スケジュール】

【受講料】

11,000円（ランチ、飲物代を含む）

【定員】

15名

【持ち物】

動きやすい服装、ヨガマット（敷物）、筆記用具

【受講方法】

予約制

◆ ご予約の変更、キャンセルは、3日前までにご連絡ください。
◆ 受講料は、受付時に現金でお支払いください。
◆ クラス開始時間の30分前より、Luz大森4階「入新井集会室」入口にて受付を開始いたします。